Depressão pode trazer malefícios físicos
Terça-feira, 15 de outubro de 2002 às 10:45:18
A depressão e o stress podem causar doenças porque diminuem as defesas imunológicas do organismo. Enquanto algumas formas de depressão requerem ajuda profissional, podemos, normalmente, por nós mesmos, eliminar uma variedade de pequenas fontes de depressão apenas mudando o jeito de encarar a vida. Algumas dicas para você começar desde já:
- Descubra uma técnica de administrar o estresse que funcione com você.
- Estabeleça metas realistas, alcançáveis. Comemore as pequenas vitórias ao longo do caminho como se fossem grandes sucessos.
- Exercício é fundamental. Pedale, caminhe, nade...mova-se.
- Veja lá o que come. A depressão pode destruir seus hábitos alimentares. O contrário também é válido, uma dieta pouco saudável pode ser a causa da depressão.
- Socialize-se. Junte-se a um grupo. Chame um amigo para ir ao teatro. Levante-se e saia já desse baixo astral.
- Seja voluntário para alguma coisa. Muitas vezes ajudar os menos afortunados pode colocar as coisas sob outra perspectiva.
Fonte: Unimed do Brasil
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